Gegara muncul virus Covid-19, budaya hidup bersih dan sehat jadi kebutuhan sekaligus kewajiban. Protokol untuk rajin cuci tangan, pakai masker, dan jaga jarak mau tidak mau harus kita jalankan. Tentu sebenarnya protokol itu merupakan kewajiban mendasar. Masih banyak upaya menghindar dari Covid-19 yang harus kita upayakan.
OLAH RAGA
Apakah kita memiliki alokasi waktu untuk berolahraga? Kayaknya nih ya, olahraga belum menjadi kebutuhan penting bagi sebagian besar orang Indonesia. Baru mulai rutin olahraga kalau sudah merasa sakit atau ada gejala sakit. Kalau sudah merasa sehat lagi terus lupa. Eh, apa aku saja ya yang begitu?
Tapi melihat semangat anak muda jaman now yang terlihat memadati pusat olahraga, jadi punya harapan semoga manusia Indonesia di masa depan lebih sehat dan Tangguh. Tentu tanpa menafikan realita sebagian anak muda yang tetap hoby rebahan, ya. Tapi kaum rebahan juga sudah olah raga sih, minimal olah raga jempolnya.
Nah, adanya pandemi ini sedikit banyak memotivasi kita untuk lebih serius berolah raga. Yang harus kita perhatikan adalah pilihan olah raga agar tidak membuat kita malah berkerumun dengan banyak orang.
MAKANAN BERGIZI SEIMBANG
Salah satu faktor kekebalan tubuh kita adalah makanan bergizi. Di era covid-19 ini, kita butuh asupan makanan yang dapan meningkatkan kekebalan tubuh kita. Contoh makanan yang direkomendasikan adalah minyak kelapa atau VCO.
Nah, siapkah kita memasukkan menu tambahan ke dalam menu makanan keseharian kita?
IBADAH DAN RITUAL KEAGAMAAN
Kedekatan kita pada Allah, sang Pengatur Alam Raya, adalah cara utama menjaga suasana hati agar tetap positif. Konon, jiwa yang positif sangat berpengaruh pada kekebalan tubuh kita terhadap suatu penyakit. Maka menjadi keniscayaan bagi orang beriman untuk meyakini takdir sebagai sesuatu yang baik, termasuk ujian Corona yang sedang kita alami. Dengan pandangan positif ini akan lahir sugesti untuk melakukan hal-hal positif baik untuk diri sendiri maupun lingkungan kita.
Memiliki waktu khusus untuk bermunajat dan mendekat pada diri adalah bekal utama untuk membentuk pribadi yang kuat. Semoga Allah meemberi kekuatan kepada kita agar terus bisa menjalani takdir dengan ridha dan prasangka baik kepada-Nya.
—
Jika dari pandemi kita belajar survive dengan hidup sehat, semoga pola hidup ini bisa bertahan hingga akhir usia kita. Salam sehat dan semangat, ya!